Hinten ist die Ente fett

In den nächsten Wochen stehen wie geschrieben 3 Wettkämpfe auf dem Programm – 5 km, 10 km und Halbmarathon. Wenn mir jetzt einer sagt: „Eh da wirst Du doch bestimmt eine neue PB laufen!“ – der sieht es falsch. Für diese Läufe habe ich mir keine persönliche Bestzeit vorgenommen. Die neuen Sub-Zeiten sehe ich eher im Herbst – gemäß dem Jahresverlauf „Hinten ist die Ente fett“. Beim Blumensaat-Lauf und dem Biegerparklauf werde ich versuche in die Nähe der Bestmarke zu kommen. In den nächsten Wochen ist es eher „ein austoben“ auf verschiedenen Distanzen, wobei ich mich besonders auf den Voerder Halbmarathon freue – eine Veranstaltung wo wir bisher nicht gestartet sind. Eine landschaftlich schöne Strecke, teilweise am Rhein entlang. Vielleicht ein wenig zackig der Kurs und windanfällig – aber egal.

Samstag lief ich 20 lockere Kilometer auf der „Ostermann-Runde“ im Schnitt 5:19 Min./km. Ich habe erstaunlich schnell regeneriert, das war oft nach einem Marathon nicht der Fall. Die längeren Läufe sind erstmal beiseite gelegt, nun möchte ich auf die kürzeren Distanzen ein wenig rumexperimentieren und dass Training ein wenig abändern. Oft wandelte ich lediglich den Kilometerumfang eines Marathonplans ab, dieses Mal werde ich gezielt effektive Trainingseinheiten einbauen. Ende Juli werde ich dann mit der Vorbereitung auf den Essen-Marathon beginnen. Hier werde ich aller Voraussicht nicht nach dem Münster-Plan trainieren. Zur Zeit sondiere ich einige Pläne ? Daniels ? Steffny ? Beck ? Mal schauen, ist noch viel Zeit bis dahin, wie gesagt: Hinten ist die Ente fett !! :-)